Jeg tror på FÆLLESSKABET!
Jeg tror på OS!
Jeg tror på DIG!
Jeg har en drøm!
En drøm om at skabe et FÆLLESSKAB for alle os, der vil have det bedste ud af livet og som ved at nuet, nærvær og hjerte er de ultimative ingredienser i at skabe det.
Et sted, du altid kan gå til, når du trænger til støtte, vejledning, kærlighed - eller bare et øjebliks pause med en skøn meditation.
Et sted, hvor jeg kan inspirere dig og give dig nyeste viden og indsigter i bevidsthed.
Et sted, hvor du vokser og trives og glædes hver eneste dag!
Velkommen til HJERTERUMMET!
Kærligst,
Forestil dig, at du med dig ALTID har lige præcis det, du har brug for
- for at skabe lethed, glæde, ro og nærvær i dit liv...
✓ Vil du meditere i 8 minutter for at finde ro inden et vigtigt møde?
✓ Vil du have 3 praktiske tricks til at trække vejret helt ned i maven?
✓ Vil du have et effektivt fif til at sove godt i nat?
✓ Vil du lytte til solsortens sang i 10 minutter med et smil på læben?
✓ Vil du klikke ind og være med på en live session, hvor jeg fortæller dig det nyeste inden for traumeforløsning og hjertets kraft?
✓ Vil du vide alt det vigtigste om mindfulness og de 8 principper?
✓ Vil du tjekke ud, hvad de andre har skrevet i FÆLLESSKABET og lade dig inspirere af de skønne delinger?
✓ Vil du lige spørge mig om noget, du har på hjerte - og få et svar, du kan bruge i dit liv?
og meget... meget... meget... mere?
Velkommen til HJERTERUMMET! ❤️
Prøv lige at se her - HVOR MEGET SKØNT- du får i HJERTERUMMET!
Det mest fantastiske FÆLLESSKAB
Alt det gode, du kender fra de normale SoMe platforme - bare fuldstændig fri for reklamer, 'dumsmarte' opslag eller nederdrægtige og konfliktskabende kommentarer.
Her møder du en masse ligesindede mennesker med noget på hjerte og en oprigtig lyst og motivation for at gøre livet bedre. Du kan godt kalde det netværk med hjerte.
Du kan skrive på væggen. Like, sætte hjerter, kommentere, tagge, stille spørgsmål - ja, du kan endda skrive i den lukkede chat til andre medlemmer af HJERTERUMMET.
Kort sagt: Alt det gode og berigende fra et online fællesskab - community - fri for alt det dårlige og udmarvende.
Inspirerende LIVE SESSIONS
Cirka hver anden uge går jeg LIVE og du er inviteret hver gang!
På mine LIVE SESSIONS fortæller jeg om nyeste viden og giver dig nye indsigter, forståelser og praktiske redskaber indenfor mindfulness, compassion, nærvær, hjerte, traumeforløsning, nervesystemet, åndedræt, meditation og alt det, der gør livet blødt, skønt og nærværende kærligt.
Indimellem inviterer jeg udvalgte gæster med særlig viden og noget på hjerte med i vores LIVE SESSIONS.
Alle LIVE SESSIONS bliver optaget og du kan derfor altid se dem igen og igen, når du er medlem.
MEDITATIONER til alle formål og tidspunkter
Du får alle mine guidede meditationer til fri brug.
+40 guidede meditationer i forskellige længder fra 6 minutter til 35 minutter PLUS stilhedsmeditationer fra 5 minutter til 60 minutter PLUS kropsscanninger PLUS meditationer til børn PLUS BONUS meditationer med min læremester Sri Vasudeva.
Det her er den totale samling af meditationer, der gør, at du ALTID kan finde en meditation, der passer lige præcis til det, du har brug for.
MUSIK og NATURLYDE
Der findes ikke noget skønnere end solsortens aftensang en sommeraften...! Og her kan du også høre den på en grågrumset november regnvejrsdag, mens du drømmer dig til sol, varme og sommer.
Eller en tur i skoven, mens fuglene synger og bækken klukker i skovbunden.
Eller en af de skønne afslappende musikstykker.
Her får du bare de skønneste pauser, der fylder hjertet op - præcis, når du har brug for det. Igen og igen.
MINDFULNESS
Mindfulness er roens og nærværets hjertebarn. Her kan du gå på opdagelse i principperne og praksis - og du kan bl.a. fordybe dig i min grundlæggende NOAK model, som jeg udviklede for snart 20 år siden om som er det centrale omdrejningspunkt i min tilgang til det kærlige nærvær.
Du får også mit skønne lille MINI INTRO MINDFULNESS forløb, som på 10 dage giver dig træning og praksis - og du kan gøre det igen og igen.
ÅNDEDRÆTTET - TRÆK VEJRET
Din vejrtrækning giver dig liv! Og i mere end én forstand - vejtrækningen er vores direkte og hurtige vej til trivsel, sundhed og nærvær - og her får både mit skønne lille 10 dages program til bedre vejrtrækning og en masse gode øvelser, du kan bruge hver eneste dag.
Med min baggrund som Breathology® Certified Instructor får du noget af det bedste træning og viden, som du kan bruge direkte i dit liv - og som med det samme (!) forbedrer din sundhed, trivsel og glæde.
SLUT MED STRESS
Her får du mit lille og virkelig gode mini stressforløb, som udover det gode 10 dages program også indeholder meditationer, yoga og vejtrækningsøvelser.
En god lille træning, som giver dig et lille indblik i, hvordan du kan holde stressen fra døren.
SOV GODT
Vores søvn er bare så vigtig. Vi tænker ikke nødvendigvis over det, når det bare går fint med at få sovet - men når søvnen driller har det stor indvirkning på vores trivsel, balance og overskud.
Her får du mit mini forløb, hvor jeg over 10 dage giver dig forståelse, indsigt og gode øvelser og input til, hvordan din søvn kan blive bedre. Udover 10 dages programmet finder du også meditationer, yoga og vejtrækningsøvelser.
YOGA og FLORA FLOW©
Kroppen er bare SÅ vigtig for vores liv og trivsel - ikke kun i forhold til at finde ro og balance, men også som det anker, vi kan hvile ind i.
Yoga - og mine særligt blide FLORA FLOW© øvelser - er fantastiske til at skabe balance og ro i din krop - og simpelthen til at genopdage din kontakt til dig selv og din kerne.
Her får du +10 skønne yogasessions og programmer, du kan udføre hjemme på stuegulvet. Og du kan bruge dem igen og igen.
Samlingspunktet for alle mine online forløb
HJERTERUMMET er samlingspunktet for alle mine online forløb og aktiviteter - det gør det meget nemmere for dig at bevare overblikket - også hvis du har mange af mine forløb.
Når du er i HJERTERUMMET, så har du det hele samlet her - og er en del af det fællesskab, som gør det både nemmere og bedre også at være en del af det forløb, du lige nu fokuserer på.
RABATTER
HJERTERUMMET er mit hjerterum - og alle, der er med her, skal naturligvis have ekstra gode fordele og tilbud.
Derfor får du helt særlige rabatter på mine online forløb og mine fysiske retreats og uddannelser og på 1:1 samtaler og sessions!
Rabatter fra 20% til 33% og nogle gange hele 50% - så der er rigtigt meget at spare.
NEMT at tjekke ind og være med
HJERTERUMMET ligger på den supergode og gennemførte Simplero App - du åbner simpelthen bare App'en, så er du inde og har adgang til det hele.
Du kan tjekke "feed'et" for nye opdateringer eller delinger. Du kan tjekke kalenderen for den næste live session. Du kan skrive en opdatering eller et spørgsmål til fællesskabet. Du kan dele et billede eller en video. Du kan vælge en meditation eller dagens lille træning i f.eks. Flora Metoden© eller lytte til et skønt afslappende stykke musik. Du kan endda lave din egen spilleliste med alle dine favoritter. Eller chatte med/skrive til et af de andre medlemmer, som måske er med i din særlige gruppe.
Jeg var lige ved at skrive... hvad skal du med Facebook, når du har HJERTERUMMET?!
PERSONLIG kontakt
Når du er i HJERTERUMMET har du direkte og personlig kontakt til mig. Du kan altid sende mig en mail med et kort spørgsmål, hvis du har brug for et lille råd eller opbakning eller måske vejledning til, hvordan du lettest går videre i din proces og i dit liv.
Du kan også altid booke personlige 1:1 samtaler med en særlig HJERTERUMMET rabat på 33%.
HJERTERUMMET er til dig, der...
- vil være med i et skønt FÆLLESSKAB af ligesindede, som bare altid er der for dig og som støtter, deler, bidrager og bakker op - hver eneste gang, du har brug for det!
- direkte adgang til en af danmarks mest erfarne og vidende eksperter indenfor Mindfulness, Compassion, Traumeforløsning og Livsbevidsthed med kropslig og livsnær og praktisk tilgang. Altså masser af faglig viden præsenteret til dig på en enkel, livsnær og lettilgængelig måde.
- vil have fri adgang til det mest omfattende materiale og videoer og træninger og viden indenfor Mindfulness, Compassion, Yoga og Flora Flow©, Åndedrætsøvelser og meget, meget mere, som giver dig alt det, du har brug for i din rejse mod et liv i lethed, overskud og glæde
Det er nemt og meget enkelt
Her skal du ikke tænke på brugernavne og passwords og "hvor var det nu?" eller "hvad var det nu, jeg købte".
Her får du DET HELE ét sted!
Og FLORA's HJERTERUMMET ligger på den smarte Simplero App. Den henter du helt gratis og logger ind med dit SimpleroID én gang - og så har du FRI ADGANG alt det, der ligger i FLORA's HJERTERUMMET.
Du kan bruge App'en på din telefon eller tablet - og den findes både til Apple og til Google Play.
Og alle kan være med - uanset alder, baggrund eller om du er ny med mindfulness og livsbevidsthed eller har en lang praksis bag dig.
Nemt, hurtigt og enkelt - og altid opdateret. Præcis, når det passer dig.
Du får mig som DIN PERSONLIGE Mindfulness-, Compassion- og Livsbevidsthedsekspert
Når du er medlem i HJERTERUMMET kan du altid skrive til mig og stille spørgsmål eller bede om råd til lige præcis den livssituation, du står i. Og få svar.
Min baggrund - som ergoterapeut, executive coach og arbejdsmiljøkonsulent - kombineret med mere end 20 års egen praksis og erfaring som mindfulness-, compassion- og traumeterapeutisk ekspert og -underviser, hvor jeg har uddannet og undervist langt langt over tusinde mennesker - gør, at du er i de bedste hænder og at jeg med en meget bred og dyb viden kan hjælpe og guide dig i stort set alle af livets store spørgsmål.
Udover mig, får du i FÆLLESSKABET også adgang til et stort og skønt netværk af andre medlemmer, som du kan dele og reflektere med - og som du kan stille spørgsmål til og få opbakning, støtte og hjælp fra.
HJERTERUMMET er dit fællesskab og dit netværk, som altid er der for dig - og som accepterer og anerkender dig - lige præcis dér, hvor du er - og som præcis den, du er.
Spørgsmål & Svar:
Hvordan foregår forløbet?
Når du melder dig ind i HJERTERUMMET får du med det samme adgang til meditationer, yoga-programmer, vejrtrækningsøvelser, mindfulnesskurser, Flora Metoden® og meget, meget mere.
Du starter selv de forskellige forløb, når du vil - og du kan altid pause og starte forløbene, så de passer præcis til dig.
Og du kan se alle videoer igen og igen - præcis som det passer dig.
Skal jeg følge strengt med i noget for at få noget ud af det?
Nej. Du bestemmer alting helt selv.
Og når du starter et forløb, kan du altid pause, stoppe og starte forløbet igen - præcis som det passer dig, hvis du f.eks. vil have en pause eller du skal på ferie.
Du kan markere alle øvelser med en "gennemført" mærkat, så du altid kan se, hvilke du har set og hvilke, du ikke har set og hvordan du sidst har set den.
Og du kan se alle videoer og øvelser igen og igen ligeså mange gange, du har lyst til.
Hvad gør jeg, hvis jeg skal på ferie?
HJERTERUMMET ligger på internettet og du har derfor adgang til det hele uanset, hvor du er - når blot du er koblet på internettet. Du kan også som medlem hente dine yndlingsmeditationer, øvelser og materiale til din telefon eller tablet, så du f.eks. har dem med dig på flyet.
Og så kan du altid pause eller slå mails og notifikationer fra og til i din personlige profil. Og blot slå dem til igen, når du er hjemme fra ferie igen.
På den måde går du ikke glip af noget, mens du er væk.
Skal jeg være teknisk anlagt for at kunne være med?
Nej! Overhovedet ikke. HJERTERUMMET virker på din telefon, din tablet og din computer. Og det er det samme, du ser - uanset, hvor du logger ind.
HJERTERUMMET er bygget enkelt og nemt op med menuer og du får en mail med information, hver gang der sker noget nyt - og i mailen er der et link, du blot kan trykke på - så kommer du til HJERTERUMMET.
Og hvis der er noget, du er i tvivl om - eller du har et praktisk spørgsmål - så skriver du til vores support og får svar så hurtigt som muligt.
Det er nemt og enkelt - og jeg lover dig, at alle kan være med.
Hvordan finder jeg FLORA's HJERTERUMMET?
Du kan altid finde HJERTERUMMET under min hjemmesiden www.livsbevidsthed.dk. Så logger du blot ind og vælger HJERTERUMMET i menuen - og så er du inde.
Du kan også hente den smarte Simplero App - så har du altid HJERTERUMMET med dig på din telefon eller din tablet - og er klar med kun et eller to tryk.
Kan jeg melde mig ud når som helst?
Ja.
Selv om jeg naturligvis vil blive ked af at se dig forlade HJERTERUMMET, så er der naturligvis ingen binding eller opsigelsesperiode. Du bestemmer helt selv.
Du kan enten nemt selv melde dig ud i din profil eller du kan sende os en mail og så klarer vi det for dig - uden besvær eller diskussion.
Hvad hvis det alligevel ikke er mig?
Det er jeg nu ret sikker på, at det er.
Men - hvis du inden 8 dage fortryder dit medlemskab, så sender du mig en mail - så melder jeg dig ud og giver dig din indbetaling tilbage - uden diskussion.
Kan jeg give et medlemskab som gave?
Ja.
Så markerer du i indmeldelsesformularen, at medlemskabet er til en anden end dig. Du kan endda bestemme, hvornår medlemskabet skal starte og hvornår gavemodtageren får besked - f.eks. på en fødselsdag eller endda juleaften. Og du kan skrive en personlig hilsen til modtageren.
Hvornår bliver pengene trukket?
Hvis du har valgt månedligt medlemskab bliver din betaling trukket hver måned.
Hvis du har valgt årligt medlemskab bliver din betaling trukket hver 12' måned.
Jeg sender dig altid en reminder på mail 3 dage før alle betalinger, så du ved at næste betaling er på vej. Og så sender jeg naturligvis også en kvittering, når betalingen er trukket.
Hvad koster det at være med i FLORA's HJERTERUM?
Medlemskabet af HJERTERUMMET koster 147 kr pr mdr - som du betaler forud hver måned. Det svarer til lidt under 5 kr pr dag. Beløbet er inkl. moms.
Du kan også vælge at betale et år af gangen. Så får du 2 måneder gratis. Du betaler altså kun for 10 måneder - 1.470,- kr - og skal ikke tænke mere på betalingen i et helt år.
Alle priserne er inkl. 25% moms, så hvis du bruger HJERTERUMMET i dit professionelle momsregistrerede virke kan du fratrække momsen - og naturligvis også nettoudgiften - i dit regnskab.
Medlemskabet fornyes automatisk, medmindre du ændrer det til udløb i din profil. Du får altid en reminder 3 dage inden beløbet trækkes, så du aldrig bliver overrasket over, at det sker. Og så sender jeg dig en kvittering, hver gang beløbet trækkes.
Ingen skjulte betingelser. Ingen låsninger eller bindinger.
"HJERTERUMMET er det bedste, jeg har gjort for mig selv!
Jeg oplever en langt større bevidsthed og rummelighed
overfor både verden, mine kære og mig selv."
Malene