#1. DET STARTER MED DIG 

Hvem er du? Hvor vil du gerne hen? Hvad står i vejen? Hvilke indre begrænsninger forhindrer dig i at leve dit liv fuldt ud? Hvilke traumer bærer du med dig? Hvilke vaner støtter dig og hvilke vaner spænder ben for dig? Hvordan er din selvværdsfølelse? Hvad er dine styrker? Hvordan kan du bruge styrkerne? Hvordan kan du bruge taknemmelighed og glæde? Hvordan løfter du dig selv mentalt og kropsligt?

Alle disse spørgsmål kigger vi på og finder ud af, hvad der er din vej videre frem mod frihed, glæde og 100% DIG.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#2. HER FÅR DU NØGLEN TIL DIT INDRE OVERSKUD 

Hvilke værktøjer kan du bruge til at komme til stede i stedet under dine fødder. Hjem til dig selv. Mindfulness. Meditation. Compassion. Yoga. Livsbevidsthed. Vi kigger på hvilke værktøjer, du har til din rådighed og hvordan du får det bedste ud af dem. Med bittesmå skridt - de mindste skridt, som giver dig succes - begynder vi en forandring, som vil give dig mere overskud og indre styrke og balance. 

Jeg viser dig, hvordan du støtter dig selv og holder fast på vejen mod målet.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#3. HVORDAN TIDEN BLIVER DIN VEN - I STEDET FOR DIN FJENDE 

Vi har allesammen præcis den samme tid til rådighed. 24 timer i døgnet. 7 døgn i ugen. Hvordan bruger du din tid? Det handler ikke om lange "to-do-lister" og tusinde ting, du skal nå hver dag. Faktisk tværtimod. Do less... accomplish more. Hvordan får du skabt luft. Kvaliteten og dybden i langsommelighed. Gaven i at falde i staver. 

Jeg viser dig, hvordan du med enkle værktøjer skaber mere luft i din kalender og får mere ud af den tid, du er givet.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#4. SLUT MED OFFERROLLEN

Ser du dig selv som offer for omstændighederne? Eller er du chef i dit eget liv? "Lider" du i stilhed og drømmer om at nogen "ser", hvad du har brug for? I denne lektion "dissekerer" vi den typiske offerrolle - og gennem accept og ændring af dit selvbillede, giver jeg dig vejen til at du kan frigøre dig fra offerrollen og i stedet blive chef i dit eget liv.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#5. SIG DET, DU MENER OG HØR DET, DER SIGES 

Samtaler du? Eller taler du bare? Taler I sammen? Eller taler I forbi hinanden? Forstår du at udtrykke det, du mener og har på hjerte? Og forstår du at høre det, der siges? Her kigger vi på kommunikationen. Og også kigge lidt på "skyld" og den måde, vi "marinerer" hinanden. Og vores subtile kommunikation. Og afbrydelser. Og ikke mindst det at lytte.

Jeg viser dig vejen til ægte og venlig kommunikation fra hjertet. Og ikke mindst, hvordan du lærer at lytte til det, der siges - og ikke det, du tror, der bliver sagt.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#6. SLIP PERFEKTIONISMEN OG DE HØJE KRAV, DU SÆTTER OP FOR DIG SELV 

Bagsiden af, at ville gøre alting godt (perfekt) er, at der ofte følger selvkritik med. Selvværdsfølelsen er også et parameter her. Det kan være meget stressende, at stræbe højt og hele tiden presse sig selv til det yderste. Og så er der rammerne, vi skaber for os selv. Og vores indre regelsæt. Rod eller orden. Indre og ydre. Vi skaber plads. Indre og ydre.

Jeg giver dig vejen ud af den opslidende perfektionisme og tanken om, at du ikke er god nok. Og viser dig også, hvordan du kan styre fri af stress og angst.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#7. HVORDAN DU SKABER BALANCE I KROPPEN OG I SINDET

98% af vores celler udskiftes i løbet af et år. Cellerne deler sig og skaber nye celler. Og byggestenene til de nye celler kommer gennem det, vi indtager. Cellerne i den agurk, det stykke rugbrød eller den "labre larve", du spiste i går, er i dag en del af dig. Den er dig. Og jo bedre 'byggesten', du vælger til din krop - jo stærkere 'hus' skaber du. Men det handler ikke om løftede pegefingre eller umulige krav. Det handler om at gøre det praktisk opnåeligt. Og om nydelse og kvalitet.

Jeg giver dig vejen til, hvordan du kan få det hele til at hænge sammen i et helt normalt liv.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#8. LAD KÆRLIGHEDEN FLYDE

Som mennesker lever vi ikke af brød og vand alene. Vi har behov for at elske og føle os elsket. Og kærligheden er vores uudtømmelige kilde. Og ligeså sprudlende og energigivende kærlighed kan være, ligeså opslidende kan den også føles. Især, hvis vores ego kommer ind over. Der er flere "typer" af kærlighed. Og her vil vi gå på opdagelse i de forskellige typer. Og kigge på compassion og kærlig venlighed.

Jeg viser dig vejen til, hvordan du kan åbne for din indre kilde af kærlighed, så den kan gennemstrømme dig med al dens glæde og kraft.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#9. ET PARFORHOLD, DER BYGGER PÅ RESPEKT, FÆLLESSKAB OG KÆRLIGHED

De bærende søjler i et parforhold. Hvad drømmer du om? Hvad drømmer din partner om? Hvordan kan I både finde hinanden og slippe hinanden fri i forholdet? Seksualitet. Uudsagte forventninger. Bidrager. Hvordan vokser I sammen og med hinanden? Hvordan skaber i et stærkt bånd og fællesskab, som gør jer stærkere sammen og hver for sig.

Jeg giver dig konkrete værktøjer, som du kan bruge til at skabe et levende og skønt parforhold baseret på respekt, fællesskab og kærlighed.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#10. DET BEDSTE FUNDAMENT FOR DINE BØRN OG DIG OG JER

Kilden til evig glæde og også ind i mellem sorger. Hvordan skaber du det bedste forhold til og for dit og dine børn og jeres fælles trivsel. Hvordan lærer du at se dit barn og få dit barn til at føle sig følt. Og hvordan hjælper du dit barn til at finde sin egen vej gennem livet med jeres fælles platform som kærlig og tryg base.

Jeg giver dig konkrete værktøjer, som du kan bruge sammen med dine børn, som skaber mere trivsel og tryghed.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#11. GODE RELATIONER OG FÆLLESSKABER MED VÆRDI

Det handler om relationer! Som den danske filosof og tænker Peter Zinkernagel engang råbte højt ud over en forsamling. Vi er ikke alene. Vi er en del af noget større. Både i vores nære relationer, som f.eks. familien. Men også på arbejdspladsen, studiet eller andre professionelle sammenhæng - eller i fritidsklubben eller blandt venner og forbindelser indgår vi i relationssammenhæng. Hvordan kan vi bidrage til disse fællesskaber. Hvordan kan vi bevæge os med kærlig venlighed og hvordan kan vi opdage, at vi ved at give mere rent faktisk også kommer til at modtage mere.

Jeg giver dig konkrete og praktiske input, som du kan bruge i din hverdag.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj

#12. DET ALLERVIGTIGSTE: GLÆDE, NYDELSE OG LIVSINDHOLD

Livet handler om oplevelsen. Og at nyde det mest muligt. Vi er her i en begrænset tid, så lad os få det allermeste ud af det. I sidste afsnit samler vi op på det hele og så kigger vi på, hvad du drømmer om og hvordan du går videre herfra. Så du kan stå 100% i den, du er. Hvile 100% i den, du er. Og leve 100% som den, du er. Med livsglæde, nydelse og livsindhold.

Vi slutter året af med manér. Siger farvel til det gamle år og stiller os 100% i stedet under vores fødder og omfavner livet og os selv.

Du får månedens E-bog plus Video session plus Video med øvelse/værktøj